Na data em que se comemora o Dia do Nutricionista entrevistamos Érica Seiberlich, de 43 anos, formada há 16 anos em nutrição, sobre a data, a importância de ter uma boa educação alimentar e amar e cuidar do seu próprio corpo sem espelhar naqueles corpos que vemos todos os dias na internet. 5k188
Sobre a função do nutricionista para a garantia de uma vida saudável e o que é recomendável fazer para se manter saudável, Érica relatou sua experiência pessoal “aprendi ao longo dos anos, que vida saudável é quando nós, enquanto indivíduos, conseguimos viver o dia a dia enfrentando os desafios pessoais e da profissão, assim como conseguir um horário do dia pra cuidar de nós mesmos fazendo uma atividade física que dá prazer e não aquelas obrigatórias em que temos que pagar pelo que comemos, podermos nos alimentar sem ter que restringir algum tipo de comida e não culpar os alimentos pelas nossas atitudes compulsivas”.
Como nutricionista ela diz que tem a função de recomendar que para se ter uma vida saudável é preciso fazer escolhas que resultem um corpo e uma mente sadia, que a busca pela boa alimentação e a prática de uma atividade física que seja prazerosa, são requisitos básicos para alcançar esse ideal.
Em relação a ver todos os dias influencers divulgando dietas e padrões de beleza nas redes sociais a nutricionista relata, que custa acreditar em como é apelativo para que as pessoas entrem no “padrão” de beleza imposto a todos e que isso pode trazer consequências irreversíveis.
Perguntamos para nutricionista o que é ter um corpo bonito e bem nutrido, se isso teria relação com o padrão de beleza que vemos todos os dias e se isso é saudável, e ela disse “Precisamos reaprender a olhar para as pessoas sem pensar sobre o formato do corpo. Hoje em dia, o formato mais gordo é considerado fora do "padrão", mas se pensarmos no que os nossos pais e avós diziam sobre esse formato, veremos que estes eram corpos considerados saudáveis, felizes, fortes, cheios de vida e que os corpos magros, ao contrário, eram considerados doentes, frágeis, fracos, miseráveis. Pessoas com saúde, em corpos gordos, querendo emagrecer de qualquer jeito e de uma forma nem um pouco saudável para terem corpos magros. Não faz o menor sentido, perder saúde pra ficar magro!”
E em relação a magreza se ela traz felicidade ou se há mesmo felicidade em um corpo robusto, a nutricionista responde por si e pelos seus pacientes que já concluíram o tratamento, que magreza não os trouxe felicidade, e que hoje aos 43 anos, se sente bem melhor com o seu corpo sem nenhuma restrição alimentar e que come todos os tipos de alimentos. E que é preciso saber que o seu corpo muda ao longo do tempo e diz que isso não tem a ver com o número da calça que você está usando e sim do seu metabolismo.
E por fim a nutricionista nos deixa um recado “Quero falar diretamente para o leitor dessa entrevista nesse momento: Meu desejo de hoje é que você olhe com mais atenção para seu corpo, ire-o, agradeça-o e se precisar melhorá-lo, não o maltrate, vá devagar! Cada um de nós tem sua identidade corporal, não desejemos o corpo do outro. Tentemos melhorar o que é nosso! E procurar ajuda profissional especializada pode ajudar bastante nesse processo. “
5 princípios básicos, já estaremos no caminho certo para o cuidado da sua saúde indicados pela nutricionista:
- Coma alimentos da forma mais natural possível, sem muita industrialização, mas coma TODO tipo de alimento e coma também alimentos que te dão prazer e te tragam boas lembranças... Coma com consciência, respeitando sua fome e também quando já está saciado! Não desconte na comida os seus sentimentos!!! O Comer Emocional não vai resolver seus problemas e ainda pode trazer consequências negativas.
- Tenha uma boa noite de sono. Você ficará muito mais disposto durante o dia.
- Movimente-se diariamente, se possível. Faça uma atividade física que te dê prazer!
- Observe suas necessidades fisiológicas (urina e fezes), se estão normais.
- Beba água.
Quando você conseguir sincronizar todos esses princípios e colocá-los no seu dia, na sua rotina, pode ter certeza que estará cuidando da sua saúde! E se não conseguir sozinho, procure um profissional especializado.
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